OLHA A POSTURA MENINA!

Você é do tipo que fica muito tempo sentada? se a resposta for sim, saiba que sua saúde está correndo sérios riscos.

A posição sentada pressiona os discos entre as vértebras, responsável pela maior parte dos casos de dor nas costas. Sentar de maneira incorreta pode causar problemas de saúde a longo prazo, como os desvios de coluna.

Os especielistas aconselham a não ficar mais do que 30 minutos sentada. Depois desse tempo, deve-se levantar e fazer uma caminhada leve (pegar um café ou ir até o banheiro, por exemplo).

Caso sejá impossível levantar-se com frequência, tente prestar mais atenção a postura. Sentar de maneira correta é manter a região lombar junto ao encosto da cadeira; permanecer com a cabeça e o pescoço na posição reta, com os ombros relaxados; deixar o cotovelo junto ao corpo; colocar os pés no chão; deixar as pernas dobradas em um ângulo de 90.º; manter a tela do computador na altura dos olhos; entre outros.

Cuide-se...

AME-SE...

"Quando depositamos muita confiança ou expectativas em uma pessoa, o risco dese decepcionar é grande.

As pessoas não estão neste mundo para satisfazer as nossas expectativas, assim como não estamos aqui, para satisfazer as dela. Temos que nos bastar... nos bastar sempre e quando procuramos estar com alguém, temos que nos conscientizar de que estamos juntos porque gostamos, porque queremos e nos sentimos bem, nunca por precisar de alguém.

As pessoas não se precisam, elas se completam... não por serem metades, mas por serem inteiras, dispostas a dividir objetivos comuns, alegrias e vida.

Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com a outra pessoa, você precisa em primeiro lugar, não precisar dela. Percebe também que aquela pessoa que você ama (ou acha que ama) e que não quer nada com você, definitivamente, não é o homem ou a mulher de sua vida.Você aprende a gostar de você, a cuidar de você, e principalmente a gostar de quem gosta de você.

O segredo é não cuidar das borboletas e sim cuidar do jardim para que elas venham até você. No final das contas, você vai acharnão quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você!"

Autor desconhecido.