Você é do tipo que fica muito tempo sentada? se a resposta for sim, saiba que sua saúde está correndo sérios riscos.A posição sentada pressiona os discos entre as vértebras, responsável pela maior parte dos casos de dor nas costas. Sentar de maneira incorreta pode causar problemas de saúde a longo prazo, como os desvios de coluna.Os especielistas aconselham a não ficar mais do que 30 minutos sentada. Depois desse tempo, deve-se levantar e fazer uma caminhada leve (pegar um café ou ir até o banheiro, por exemplo).Caso sejá impossível levantar-se com frequência, tente prestar mais atenção a postura. Sentar de maneira correta é manter a região lombar junto ao encosto da cadeira; permanecer com a cabeça e o pescoço na posição reta, com os ombros relaxados; deixar o cotovelo junto ao corpo; colocar os pés no chão; deixar as pernas dobradas em um ângulo de 90.º; manter a tela do computador na altura dos olhos; entre outros.
Cuide-se...
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